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効果的なトレーニングのための練習スライダー
滑り台 で 運動 を 強化 する:
| 材料 | PPベース+EVAパッド,布のカバー |
| 色 | カスタマイズ可能 |
| サイズ | 20cm × 20cm |
| ブランド | カスタマイズ可能 |
| モデル番号 | ZXGDS |
| MOQ | 50個 |
| 価格 | 交渉可能 |
| パッケージ | ポリバッグ |
スライディング ディスク を 用い て 異なる 筋肉 グループ を ターゲット に し て,全体 的 な 力 と 安定 を 向上 さ せる 幾つ か の 練習 が あり ます.以下 に は 幾つ か の 例 が 挙げ られ ます:
山登り者: 板 の 位置 で 始め て,両 足 を 滑り 円 に 置き,順番 に 膝 を 胸 の 側 に 近づけ て 走る 動き を する.
肺:滑り台の上に片足を置き,もう片足をスライドし,また,スライドし始めの位置に戻し,反対側で繰り返します.
プレックジャック:2 つ の 脚 を 滑り 円盤 に 置い て 板 の 位置 から 始め て ください.両 脚 を 滑り 円盤 に 置い て 始め て ください.同時に 脚 を 引き離し,後 に 引き戻し て ください.ジャンプ ジャック の 動作 に 似 て ください.
足のカール背中 に 横たわり,脚 を スライド ディスク に 置き,腰 を 地面 から 橋 の 位置 に 上げ,その後 脚 を 腰部 の 側 に 引きずり,ハンストリン を 動かす.
横肺:滑り台の上に片足を置き,横向きに滑り,床から押してスタート位置に戻り,反対側で繰り返します.
パイク両足をスライディング ディスク に 置いて 板 の 位置 から 始め て ください.両足 を 直 に し て,両足 を 手 の 向こう に 滑らせ,股関節 を 天井 に 上げ て ください.
