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よくある質問
1製品とパッケージをカスタマイズできる?
製品やパッケージに関係なく,OEMサービスを提供します
2支払いはどうですか?
T/T 30%預金,出荷前の残高; LC 目の前で; ウェスタン・ユニオン
3サンプルと送料はどうですか?
1~2pcs ストックサンプルは,あなたの側で送料無料になります. 3日以内にストックでサンプル,カスタム
試料は5〜7日
4品質保証期間と販売後のサービスはどうですか?
販売後365日,私たちは人間の損傷を除いて,品質の100%の責任を負います.
5品質管理基準は?
我々は,厳格に国際品質管理基準を実行することにコミットしています. 高品質の製品を保証するために商品検査仕様として
私たちの内部品質管理基準はAQLです: 1.54 について0
6配達はどうだ?
定時配送は私たちの基本原則です 契約上の配達日が100%尊重されます.
手 の 握り を 鍛える ため の 助言
運動用ハンドグリッパーを使用する際には,安全で効果的なトレーニングを保証するために,いくつかのポイントを覚えておくことが重要です:
1適正な抵抗からスタート:現在の強度レベルに適した抵抗レベルを持つハンドグリッパーを選択します.過度に重い状態からスタートすると,ストレスを感じたり,怪我をしたりすることがあります.進歩を見るのに十分な挑戦を提供しないかもしれません.
2. 暖房: 全力でハンドグリッパーを使用する前に,手と前腕を温め,軽いストレッチと運動をして,血流を増やし,怪我のリスクを軽減してください.
3適切な握り技法: 手柄の握り手を使うとき,適切な握り手技法を使用して,効果を最大化し,関節や動脈への負担を最小限に抑える.握り手をしっかりと握るようにしてください.手首を中立状態に置く.
4動きの全範囲: 動きの全範囲で各重複を実行し,グリッパーを完全に閉じ,指が完全に伸ばされるまでそれを解放します.握りしめることに関わるすべての筋肉を動かすことができます.
5制御された動き: 握手を閉めるために動力や振動を避ける.代わりに,滑らかに集中する.制御された動きで 運動範囲全体で筋肉の緊張を維持する.
6呼吸: 定期的に呼吸し,ハンドグリッパーを使用する際に息を止めることを忘れないでください.グリッパーを押すときに息を吐き,放すときに息を吸います.
7. セット間の休息: セット間の十分な休息を許可し,過労を防止し,回復を促進します.あなたの身体に耳を傾けて,それに応じてあなたのトレーニングの強さと頻度を調整します.
8徐々に抵抗を増加させたり 繰り返しの数を増やしたりすると 筋肉に挑戦し続け 時間の経過とともに 進歩が見られます
9他の運動とバランスを取れ:手握り運動を全体的な強さとフィットネスの最適化のためにすべての主要な筋肉グループを対象とする全面的な筋トレルーチンに組み込む.
10身体に耳を傾けます. 手つかみを使うときに痛みや不快感を感じた場合は,すぐに止め,テクニックや抵抗レベルを再評価してください.不安や持続的な問題がある場合は,フィットネス専門家や医療提供者に相談してください..
