パーソナライズされたフィットネスルーチンのためのスマートデジタルダンベルシステム 650G/PCS

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私たちのチーム

私たちの展示会

1製品とパッケージをカスタマイズできる?
製品やパッケージに関係なく,OEMサービスを提供します

2支払いはどうですか?
T/T 30%預金,出荷前の残高; LC 目の前で; ウェスタン・ユニオン

3サンプルと送料はどうですか?
      

1~2pcs ストックサンプルは,あなたの側で送料無料になります. 3日以内にストックでサンプル,カスタム

試料は5〜7日

4品質保証期間と販売後のサービスはどうですか?

販売後365日,私たちは人間の損傷を除いて,品質の100%の責任を負います.

5品質管理基準は?

我々は,厳格に国際品質管理基準を実行することにコミットしています. 高品質の製品を保証するために商品検査仕様として

私たちの内部品質管理基準はAQLです: 1.54 について0

6配達はどうだ?

定時配送は私たちの基本原則です 契約上の配達日が100%尊重されます.

スマートデジタルダンブルのためのヒント

デジタル ダンベル を 使う とき,手首 の 怪我 を 避ける ため の 助言 は 次 の よう です.:

1ウォームアップ: 腕の運動運動を含む適正なウォームアップでトレーニングを開始します.これは腕に血流を増やし,次の運動に備えるのに役立ちます.

2適切な握り方: ハンデル を 握る とき,手首 が 中立 の 位置 に ある よう に し て ください.手首 の 過剰 な 曲げ や 超 伸縮 を 避ける こと が でき ます.これは 筋肉 や 筋筋 を 張っ て しまう こと です.,腕を張るような過度に圧迫しないように しっかり握りしめましょう

3サポート 装備: 手首 の 安定 と 保護 を 追加 する ため に 手首 の 支え と し て 手首 の 包帯 や ウェイトリフティング 手袋 を 使用 する こと を 考え て み ます.これ は 怪我 の リスクを 減らす こと に 役立ち ます.特に重荷を上げるときには.

4徐々に進んでください デジタルダンベルの重さを増やすときは 徐々に進んでくださいこの 方法 は,手首 が 増加 し た 負荷 に 適応 する こと に 役立ち,突然 の ストレス や 怪我 の 危険 を 軽減 し ます体重の大きなジャンプを避けましょう 特に,あなたがウェイトリフティングに新しいなら.

5腕にかかるストレスを最小限に抑えるために,運動中に適切な形を維持することに集中してください.手首 を 前腕 に 合わせ て,過度に 曲がり か 曲がり の 動き を 避ける運動中に安定性とサポートを提供するために,あなたのコア筋肉を巻き込む.

6腕の拡張を避ける:特に腕のカールや三頭足の拡張などの運動中に,腕の拡張を避けるように注意してください.手首 の 動き が 最大 の 範囲 に 達 する 前 に 動き を 止めて 張力 や 怪我 を 防ぐ.

7適した運動を選択します.手首に適した運動を選択し,手首のストレスを最小限に抑えます.例えば,伝統的なダンベルカールではなく,ハンマーカールまたは逆のカールを試してみることができます.手首に負担が少ない.

8運動中に手首の不快感や痛みを注意してください.もし痛みを感じたら, உடனடியாக運動を止め,休息してください.痛み に 伴っ て 運動 を 続ける こと は,傷 を 悪化 さ せ,さらに 合併症 を 引き起こし ます.

9ストレッチ や 冷却: 運動後 に ストレッチ の 練習 を 行なう こと に よっ て 柔軟性 を 向上 し,手首 の 緊張 を 軽減 する こと が でき ます.手首を柔らかく伸ばすことで 動きが維持され 硬直感を防ぐ.

10専門家の助言を要します.適切なテクニックや手首の怪我を防ぐ方法がわからない場合は,認定されたパーソナルトレーナーやフィットネスプロと 働くことを検討してください.適切な形状 に 関する 導き を 与え ますあなたの個人的ニーズに合わせた運動の選択と怪我予防戦略です

このヒントに従って 適切なテクニックを実践すれば デジタルダンベルに重さを加えると 手首の怪我のリスクが減り 安全で効果的なトレーニングを楽しむことができます