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オレンジジュースは、オレンジをジューサーで絞った果汁飲料です。新鮮で栄養価が高く、冷凍してもそのまま食べてもOK
効能という点では、柑橘類の果汁、特にオレンジやみかんの果汁に含まれるフラボノイドは、乳がん、肺がん、その他の細胞の増殖を効果的に抑制することができます。オレンジジュースを定期的に飲むと、特定の慢性疾患を効果的に予防し、心筋機能を維持し、血圧を下げることができます.研究によると、1日3杯のオレンジジュースを飲むと、体内の高密度リポタンパク質(HDL)の含有量が増加し、それによって心臓病の可能性が減少する.さらに、投薬中にオレンジを食べたり、オレンジジュースを飲んだりすると、薬の吸収が促進され、薬の効果が倍増します。
オレンジジュースの栄養成分
内容参照 | 食品100gあたりの含有量 |
エネルギー | 45キロカロリー |
タンパク質 | 0.7g |
太い | 0.2g |
炭水化物 | 10.4g |
砂糖 | 8.4g |
食物繊維 | 0.2g |
葉酸 | 30μg |
ナトリウム | 1mg |
マグネシウム | 11mg |
リン | 17mg |
カリウム | 200mg |
カルシウム | 11mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.05mg |
ビタミンA | 10μg |
ビタミンB1(チアミン) | 0.09mg |
ビタミンB2(リボフラビン) | 0.03mg |
ナイアシン(ナイアシンアミド) | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンC(アスコルビン酸) | 50mg |
ビタミンE | 0.04mg |
ビタミンK | 0.1μg |