12の専門の練習プログラムの上限の家の電気トレッドミル練習機械

新しい衝撃吸収性装置は12の専門の練習プログラムの折るトレッドミルにモーターを備えました

方法商業ACはトレッドミルにモーターを備えました

LEDの二色の大きい窓および6つの補助窓は、カロリー、間隔、時間、速度、indinationおよび心拍数を表示できます

12の専門の練習プログラム:P1:手動モード、P2:間隔モード、P3:の上下、P4:緩い重量、P5:傾斜ランニング;P6:、P7上昇:脂肪質の焼却、P8:競争、P9:心拍数モード2、P11:習慣 

細部の記述

特徴:特許を取られた衝撃吸収材のための上昇、自動補償、心拍数のポイント振動のLED表示6区分コード表示、測定、ハイ ファイのスピーカー、可聴周波入力、12の動きモード、6つの速度および6つの斜面の近道キー エムピー・スリーのプレーバック機能

2の6つの小さい表示:時間、間隔、斜面、カロリー、心拍数/分、速度

3つは、前部シリンダー管の直径次のとおりです:70のmmは、後部シリンダー管の直径次のとおりです:70のmmは、多層の管の直径次のとおりです:95のmmは、多数ベルトの直径次のとおりです:8PJ660

変数

新しい衝撃吸収材は伸縮性の耐久性を保障し、動きの影響を減らします。

特別で低い摩擦、帯電防止材料、×大型のmm 540広く、快適な連続したスペースを1600のmmの連続したベルト、低い抵抗および低い摩耗の特徴と、ユーザーに同時に与えることができます。

作り付けエムピー・スリー プレーバック システムと外的なUSBは動いている間大きい音楽を楽しむことを可能にします。

安全スイッチと非常ブレーキ スイッチは安全保護の二重役割を担います

両側でゴム製スリップのステッカーがスリップ防止効果を保障するのに使用することができます。

トレッドミルのフィットネス・プログラム

ウォーミングアップ

速い歩いてもいかに、第1を伸ばすことが最善です暖かい筋肉はより伸び易いです従ってあたたまるべき5から10分の間歩くことによって始め、次にように続きます5時停止し、そして伸ばして下さい。各足をまたはもっと一度に10秒し、練習の後でまたやって下さい。

1. できるとあなたの膝を下方に伸ばして下さい、先にゆっくり曲げて下さい、あなたの背部および肩がそれらを緩むために保つために大いに緩み、あなたの手を搭載するあなたのつま先に10-#time0#、そして触れ、3回を繰り返すようにして下さい。

2. 次に延長足の内部の側面に近いようにきれいなクッションのあなたのアンクレットを伸ばして下さい、1本の足をまっすぐに伸ばして下さい、内部他の足を、できる限り触れあなたの手を搭載するあなたのつま先に、保ち10-#time0#、そして緩めましたり、3回繰り返します各足を引っ張って下さい。

3. 壁または木の地位、1フィートを後ろ保持するために、壁の方の地面に後ろ足の直立物およびかかと、傾きまたは木保つために、子牛およびアキレス腱10から15秒の把握伸ばして下さい、そして緩むために、各足のための3回を繰り返して下さい。

4. 壁またはテーブルのバランスを握るためにあなたの左手が付いている大腿四頭筋を伸ばし、そしてあなたの右手を伸ばし、右の足首を握り、そしてヒップの方に腿の時制の前の筋肉を感じるまでゆっくり、握りましたり10から15秒の間、そして緩めましたり、繰り返します各足のための3回を引っ張って下さい。

5. sartorius （内部の腿の筋肉）はフィートと反対にフィートの靴底を伸ばしましたり、直面する膝と座りましたり両方の手を搭載する穹稜の方にフィートを握りましたり、10から15秒を維持し、次に緩みます。

練習の量

15-20分の練習は時間を節約するよい方法でトレッドミルで5分の4-4.8 km/hの速度であたたまり、そして次に2分毎に0.3 km/h増加します。あなたまである特定の速度の挑戦で連続的な練習の45分を見つけて下さい。練習の頻度:目的は15-60のための週が時間を精密に計る3-5倍です。