ヨガの球は膨脹可能な安定性の動揺のバランス ディスク クッションのマットの適性の練習の訓練の球にパッドを入れるためにマッサージする
バランスのパッドは立つ。バランスのパッドの立場かあなたのボディ馬小屋を保つ1フィートのクッション。中心の安定性により多くの挑戦を持って来る自己感応の神経の刺激がより強いように目を閉めることもまた可能である。
細部:
材料:良質ポリ塩化ビニール
重量:900g
サイズ:約34.5cm (手動測定、避けられない1-3cmの間違い)
使用シナリオ:屋外/屋内/オフィス
1つの足の隠れ家。1本の足の立場は、あなたのヒップをかがませ、あなたのフィートがあなたのフィートにあることを保障するためにあなたのつま先を越えるあなたの膝を伸ばさない。難しさを加えて、隠れ家を完了するバランスのパッドかクッションに立つことができる。
バランスのパッドのバランス。tailboneサポートが付いているバランスのパッドでかクッションおよびバランス置かれなさい。あなたの体の背部のあなたの手を握りなさい、あなたのウエストをきつく締めれば腹部筋肉は、ゆっくり1本の足を、それから別の足を上げ、あなたの手を残すために持ち上げる。あなたの背部をまっすぐに保ちなさい。バランスを維持しなさい。
バランスの球の足を搭載するサポート練習。足をバランスの球に一緒に置きなさい、両方の手を搭載する地面を握れば、腕はボディに90度の斜めにである;脊柱は地面に正常位置を、平行になる維持する;角度を変えないでボディを制御する;均一呼吸を維持したり、窒息しない。更に行為の難しさを高めるために、片手のサポートは使用することができる。

