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ヨガの半分の球のバランスのトレーナーの適性の強さの練習の体育館の中心の訓練
バランスの球の練習は独特で、非常に効果的な組合せに適性の心血管のある調子を与えることおよび柔軟性のすべての要素を結合する
バランスのトレーナーは物理的な、精神焦点を結合する
バランスの練習に軽量の体育館、公園、または友人の家にあなたとのそれをおよび設計を運ぶこと容易取る選択がある
製品仕様書:
型のサイズの図表
| 項目 | Dia | 重量 | |
| ヨガHalfball | 63cm | 4000g | 1pc |
| 体育館の半分のバランスの球 | 55cm | 3600g | 1pc |
| … | …. | …. | …. |
ヨガの半分の球価値がある練習が用具なぜであるかか。
ヨガのhalfballの美はそれでバランスをとる足練習からのそれすべてとすべてのタイプの練習を行うことができること練習および上部ボディおよび心臓仕事の芯を取ることである。80日の固定観念のBeachbodyの極度のトレーナーそして創作者。それらのシナリオの何れかでは、それはあなたの中心であなたの体を制御し、釣り合っているとどまるのを助ける小さい筋肉の多くを従事させるように要求する不安定の余分要素を単に加える。
最終的に練習を技術的に押し進ませる得たりターゲットおよびBOSUの球のような安定性に挑戦する用具の使用によってあなたのバランスを改良する何が、より強い中心に試し問題を。それはまたボデー・アライメントの助けることができる（あなたの体がスペースにどこにあるか）知っている改善を。ボディ意識のより大きい感覚をあなたの動きをよりよく助け持っていることは、制御するのを、最終的に、あなたの適切な形態との練習をする姿勢および能力両方置く。従ってのよう、それはちょっと大事である。
新しい練習か装置のように、あなたの安定性を少し造った後より複雑な移動まで基本原則および仕事から始まることが最善である。何か他のものする前に、ヨガのhalfballの青い側面の立場それのための感じを単に得る。はい、不安定に感じるが、時間から、より安定している感じ始める。それから、次移動のいくつかを試しなさい。
ヨガの半分のバランスの球と試みるべき練習
登山者
床に体育館の半分のバランスの球の青い側面を置きなさい。
かがませ、黒いプラットホームの側面を握りなさい。
高い板の位置に得るためにあなたの後ろのあなたの足を拡張しなさい。あなたの体はあなたの肩からのあなたのかかとに1本の直線を形作るべきである。
あなたの全体の中心、あなたのglutesおよびあなたのクォードを絞り、小さいのの下であなたのより低い背部をまっすぐに保つためにあなたのバットを押し込めなさい。によってあなたのヒップを落とさないし、天井の方に高いの上のあなたのバットがハイキングしていないことを確かめなさい。
あなたの首が中立的な立場にあり、あなたの熟視があなたの手の間にあるようにあなたの頭部を置きなさい。
高い板で安定していたら、ゆっくりあなたの箱にあなたの右膝を引きなさい。
あなたの右の足をスタート地点に拡張し、あなたの箱にすぐにあなたの左の膝を引きなさい。
30秒のための側面を交互にし続けなさい。あなたの安定性が改良するように最初はゆっくり動かし、次に速度を増加しなさい。
