体育館のヨガの球の適性の安定性の球のバランスの体操の強さ45cm 65cm 75cm

体育館のヨガの球の適性の安定性の球のバランスの体操の強さ45cm 65cm 75cm

良質ポリ塩化ビニールから作られる;これらの大きく、耐久、反破烈のスイスのスポーツの球は色の変化で利用できる。
次のレベルにあなたの試しルーチンを取りなさい!これらのバランスの球はあなたの古い重量挙げのベンチを取り替え、さまざまで自由な重量およびダンベルとあなたの安定性および形態を改良するのに使用することができる。
ヨガの試しのための偉大な人は、/腹部の練習坐り、堅い心臓かボディービルの後で伸びて定期的解決しなさい。この体操の球はマットの練習の手袋を身に着けている間使用し。
妊娠の出産の球としてまたは物理療法の健康維持プログラムの一部としてさまざまな姿勢および姿勢を圧力を取り除き、あなたの体および心を改善するために打つのを助ける使用のために適した。
それの経験することに疲れさせている同じ古いオフィスの椅子の着席からの悪い背部をか。これらの大きい、弾力がある球の1つとそれを取り替えなさい!その堅い携帯用設計はそれが屋内および屋外の使用のために適していることを意味する。

製品仕様書:

• あなたの試しを、POPの抵抗がそんなに急にバンドを付ける、およびあなたのバランスの球を着実に握らない不安定で、非効果的な安定性の基盤がと安全上の問題に回す安く作られたヨガの球適性の球セットのために解決してはいけない。練習の球を得なさい及び抵抗バンド セットはあなたの安全のために補強される、従って自信をもってあなたの汗を得ることができる優れた質材料となされる!私達の基盤はあなたの練習が正しい形態で行われることを保障するために球を、着実に握る。
• 私達は頻繁に聞き、他のブランドの練習の球がきちんと膨脹しないし、試しバンドが余りに長いことをあなたの時間の価値がない弱く及び非効果的な試しを提供する。私達は–あなたの筋肉の必要性に適するために2組のさまざまな抵抗の練習バンドを除いて1と…、可能な最もよい家庭での試しを提供するように私達のセットを設計しなかった。私達の家の試し装置はあなたの球が十分に膨脹させてとどまるおよび汗まみれになること準備ができた含んでいることを保障するために球ポンプおよび予備のプラグを!
• あなたが総ボディ試しのために自宅で必要とするすべて!私達の完全な試しの付属品セットは抵抗バンド（+より強い抵抗のための45cmにある調子を与えること及び延ばすための標準70cm）の65 cmバランスの球、安定性の球の基盤、2組、球ポンプ、予備のプラグ及びプラグの除去剤を含んでいる。私達の排他的な練習ガイドおよびダウンロード可能EBOOKとあなた自身の家の適性ルーチンを作成しなさい!私達の段階的なガイドは完全な試しのための練習に、自宅で続くこと容易広げて置く。
• 中心の強さを後押しし、姿勢–あなたの机の権利--を改善しなさい!私達の適性装置セットはあなたの机椅子のための大きく健康な取り替えであり、屈められた肩および悪い姿勢から救う。働く間、完全なヨガの球の椅子のために球を、しっかりと握るのに私達の安定性リングを使用しなさい。あなたの総本店または仕事場のための偉大な人!
• 私達は前方に得ることの秘密が始まっていることを信じる。私達の目的は簡単可能ように有効な簡単および時間として自宅で解決を作るために–である従って体育館会員なしであなたの使用中のスケジュールにあなたの適性ルーチンに合うことができる。私達は研究にあなたの厳密な必要性を正確に示すために心のそれらの必要性の私達の装置設計されていて置き。何らかの理由であなたの家ボディ試しギヤに満足しなかったら、米国に直接連絡しなさいそうすれば私達はそれを右にしてもいい。

ヨガのバランスの球と試みるべき練習

1. 頭上式の球の隠れ家
隠れ家および範囲
使用可能腕および足か。この1つのために、頭上に伸びる腕を搭載する安定性の球を握っている間従来の隠れ家を、完了しなさい。立位で胴を保つことが肩および三角筋を従事させる間、重量を加えること（空気として、かなり軽い）。この悪い男の子の10から15のrepsのために行きなさい。

2. 壁の隠れ家
この力移動を使用するそれらのクォード置かれる。別フィートの肩幅の壁からの3フィートについての立場および壁に戻って。球をより低い背部と壁の間に置き、足の形態の90度の角度まで膝でゆっくりしゃがみなさい。肩甲骨に戻ってより低いのから転がるように背部を支えるのに球を使用しなさい。ゆっくり、10から15のrepsのための繰り返し再度立てば。

3. 立つ球の圧搾
容易に当惑させたら、この移動を自宅で試みなさい。おかしく見る真剣にヒップを働かせたり、および内部の腿下がる。直立している立て、足の間に球を置きなさい、そうすれば中心は膝（床に触れるべきではない）と約ある。釣り合っているとどまるために球を絞る膝の形態の90度の角度までしゃがみなさい。位置をできるだけ長く保持し、セット1組あたりの30から45秒まで働かせる。注:この移動のために、完全な適合ではない球を使用することを考慮しなさい。より大きい球はより小さい球は腿でややより容易であるが、この移動をさらに困難にする。初心者はまたバランスとの助けのために椅子か壁を使用できる。

4. 膝腱のカール
膝腱のカール
腕を搭載する床のうそは胴に垂直伸ばし、球で休んでいる子牛およびかかとを下げる。glutesおよびABSを従事させて、床からヒップを持ち上げなさい。安定性のためにあなたの広げられた腕を感じる不安定に使用しなさい!ヒップの方に膝を吐き出し、ゆっくり持って来なさい、そうすればフィートは球の上にきっかり休んでいる。この位置の数秒間休止はそれから吸い込み、足を再度まっすぐにする。最高のgluteusのmaximusの利点を得るためにそれらのヒップをずっと保ちなさい。このtotal-body移動の10から12のrepsのための目標。

5. 隠れ家および範囲
あなたの腕およびABS、また足働かせる遅く、安定した隠れ家と流れる血を得なさい。まっすぐな腕を搭載する球を握りなさいそうすれば表面と約水平である。しゃがみ、球を、ちょうど左足の上の左側にずっと持って来る。3つの遅い呼吸のためのこの位置で堅く掛け、次に反対側で繰り返す前に立つことへの胴そしてリターンをほどきなさい。最もよい結果のために、そのバットを隠れ家で保ち、腕を胴の前にまっすぐ握りなさい。tip-top形の腕、中心および足を得るこの曲がりくねっている移動の10から15のrepsを試みなさい。