ヨガのピラティスの腹部の反破烈サポートのための2000lb試しの適性の球の偉大な人

ヨガのPilatesの腹部の反破烈させたサポートのための2000lb試しの適性の球の偉大な人

ギフトとして完全な理想。
すべての練習、運動訓練、物理療法およびヨガ ルーチンのために完成しなさい。反破烈:適性の球は最終的なサポートおよび耐久性のために厚く、耐久材料を使用する。私達はまた織り目加工を使用し、風雅なアートワークはへのあなたの試しに優秀、スリップの抵抗力がある経験提供し、
滑らかな表面;緑材料、従ってそれから無害、健康無毒、新しい無臭成っている;高級な耐圧防爆材料は保証を最大にできる材料以来の偶然の破烈自体を防ぐことができる。

製品仕様書:

• 丈夫、耐久:限界とのか余分重い義務の練習の球にあなた自身を押しなさい。それはそれを堅い試しのために完全にさせる2,000ポンド多くを扱うことができる。反破烈の質によって、あなたの心は容易さに他の練習の安定性の球と比べてこの球を使用する時はいつでも、である。
• 多目的、多目的:あなたの家の試しのための練習用具を必要とするか。または多分、あなたのバランスを後押しし、Pilatesのためのあなたの中心筋肉を改良したいと思うか。どのような試しが心であるか問題は、この中心のバランスの球よく働かない。それは机椅子としてそれを使用するときあなたの姿勢の改善を助けることができる。
• 使いやすい:この適性の安定性の球との開始は微風である。それは余分空気プラグ、また空気ポンプによって来る、従って膨脹は速く、簡単である。私達の治療上の練習の球が直径で利用できるあなたの独特な必要性に一致させる65 cmのでまたあなたのための完全なサイズを見つけることができる。
• 多数の試し:あなたのABSを増強したいと思いなさいか。固まることを必要とするとあなたの足が考えるか。少数を示すのに異なったタイプの箱の出版物、クランチ、穂先、板および隠れ家のような試しのためにこのボディ練習の球を、使用しなさい。またあなたの柔軟性を改善するのに中心の試しの球を使用できる
• 100%の満足は保証した:私達は私達の顧客が感動するときそれを愛する。そういうわけで私達は100%の満足の保証を用いる私達の人および女性の練習の球を支持した。あらゆる問題の場合には私達に手を差し伸べれば私達は私達を微笑させるいい完全にする。『今運ぶために幾年もの間持続するように設計されている安定性の球のために』加えるかちりと鳴らしなさい

ヨガのバランスの球と試みるべき練習

11. 背部延長
背部延長
あなたのそれに再び置くためにそれをすることができる!球の胃そしてヒップ、足との開始はの後ろでまっすぐに伸びた（地面で休むつま先）。バランスのための手を搭載する球に把握。この位置が滑り易い靴が原因で維持して困難壁に対してフィートを置くことを試みなさい。頭部の背部に手を持って来る箱の最高を（ヨガ「コブラのように」）上げなさい。音または2のための把握、およびリラックスした位置に戻るため。12から15のrepsのために繰り返しなさい。

12. Tricepのすくい
この合わせられたすくいの練習のより強いtrisを得なさい。90度の角度およびヒップ幅フィートの離れて形作る足を搭載する球で置かれなさい。次に、球の場所はヒップのどちら側でも手ゆっくりヒップを先にscoot、従って球の前の少数のインチである。この時点で、かかとは地面にあり、手はボディの残りを支える球にある。少数のインチの下の腕を下げ、次にスタート地点に戻るのに三頭筋を使用しなさい。背部まっすぐの保てばABSは10から15のrepsのために従事した。

13. パイク
そこにある、それされるか。この超高度移動に適性のもみ革の発汗がある。プッシュ・アップの位置の開始（を搭載する第8）でように、しかし球の上に休む向こうずねの代りのつま先。まっすぐな足によって、箱の方のつま先を引っ張るのにabdominalsを使用しなさい。きちんとされて、胴はまっすぐな球の方に曲がる背部（アーチ形になりか、または弛み、）そして足を搭載するプッシュ・アップの位置にある。この移動は中心のかすかののためではない、従ってそれに5つから8つのrepsのための打撃を与えなさい。

中心
14。球とV坐らせなさい
球とV坐らせなさい
勝利のためのV （キラーABS部で）。安定性の球の上で休む足首を搭載する地面で上向きうそ。フィートの方に指していて腕がそうボディの上の胴を形作る地面のヒップによってVつを転がしなさい。5カウントのための把握は地面に（随分長くab振動の深刻な例のために）およびゆっくり転がる。6つから10のrepsのために繰り返しなさい。

15. 球の揺れ
ポンプでくむあなたの中心を得、こと内部の子供突然解放しなさい!この血ポンプ移動のために、床でおよびフィートしっかりと従事しているABSが付いている球で高い置かれなさい。球でできるだけ高く跳ねるために膝を上下に持ち上げなさい。中間試しの上の心拍数を保つ2から5分の間跳ねることを試みなさい（またはそれを楽しみのウォーミングアップとして試みるため!）。