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ポリ塩化ビニールの体育館の抵抗と半分半分のバランスの球のヨガのバランスの球はフィート ポンプにバンドを付けます
あなた自身の家の慰めのバランス、安定性、中心の強さおよび持久力を高めるために多数の試しのために完成して下さい
多目的な試しのキットはポンプおよび2つの取り外し可能な抵抗バンドを含んでいます
ヨガのバランスのトレーナーは耐久ポリ塩化ビニールおよび丈夫なABSプラスチックの組み立てられます
あなたとのそれを体育館に取りか、またはライト級選手が付いている友人の家駐車しか、そして設計を容易に運んで下さい
製品仕様書:
型のサイズの図表
| 項目 | Dia | 重量 | |
| ヨガHalfball | 63cm | 4000g | 1pc |
| 体育館の半分のバランスの球 | 55cm | 3600g | 1pc |
| … | …. | …. | …. |
価値がある練習はなぜヨガの半分の球用具ですか。
ヨガのhalfballの美はそれでバランスをとる足練習からのそれすべてとすべてのタイプの練習を行うことができること練習および上部ボディおよび心臓仕事の芯を取ることです。80日の固定観念のBeachbodyの極度のトレーナーそして創作者。それらのシナリオの何れかでは、それはあなたの中心であなたの体を制御し、釣り合っているとどまるのを助ける小さい筋肉の多くを従事させるように要求する不安定の余分要素を単に加えます。
最終的にどんな筋肉技術的に練習がBOSUの球のような安定性に挑戦する用具のか使用によってターゲットおよびあなたのバランスを改良するか、より強い中心に試し問題を得ます。それはまたボデー・アライメントの助けることができます（あなたの体がスペースにどこにあるか）知っている改善を。ボディ意識のより大きい感覚をあなたの動き制御をよくするのを助け持っていることは、最終的に、あなたの適切な形態との練習をする姿勢および能力両方置きます。従ってのよう、それはちょっと大事です。
新しい練習か装置のように、あなたの安定性を少し造った後基本原則から始まり、より複雑な移動まで働くことが最善です。何か他のものする前に、ヨガのhalfballの青い側面の立場それのための感じを単に得る。はい、不安定に感じますが、時間から、より安定している感じ始めます。それから、次移動のいくつかを試して下さい。
ヨガの半分のバランスの球と試みるべき練習
プッシュ・アップ
床に体育館の半分のバランスの球の青い側面を置いて下さい。
かがませ、黒いプラットホームの側面を握って下さい。
あなたの後ろのあなたの足を拡張し、床のあなたのつま先を休ませて下さい。あなたの体はあなたの肩からのあなたのかかとに1本の直線を形作るべきです。
あなたの全体の中心、あなたのglutesおよびあなたのクォードを絞り、少しの下であなたのより低い背部まっすぐ保つためにあなたのバットを押し込めて下さい。によってあなたのヒップを落とさないし、天井の方に最高の上のあなたのバットがハイキングしていないことを確かめて下さい。
あなたの首が中立的な立場にあり、あなたの熟視があなたの手の間にあるようにあなたの頭部を置いて下さい。
ゆっくりあなたの肘を曲げ、BOSUの球の方にあなたの箱を下げま、あなたの中心を従事させて背部平たい箱おきます。
あなたの腕を伸ばし、高い板にあなたのボディ バックアップを押すためにあなたのやしを押して下さい。
強さおよび安定性を造るように5つのrepsをし、増加して下さい。
